Sommer i nord

Selv om jeg har lært meg å like vinteren bedre enn før, er det ingen tvil om at sommeren er min favoritt-årstid. Jeg elsker sol og varme, bading i havet, turer i frodig natur, og alt godt som hører med til sommeren.

Felix slapper av på stranda en solskinnsdag.
Deilig med en stranddag.

I tillegg fungerer kroppen så mye bedre når det er varmere vær. Denne sommeren er jeg bedre enn på mange år takket være nytt kosthold inspirert av Anthony William, og ikke minst på grunn av min daglige selleri-juice. Se tidligere innlegg om hvordan du lager selleri-juice HER.

Selleri i soloppgang. :-)
Selleri i soloppgang. 🙂

Tidligere i sommer var jeg uheldig da jeg var på tur med Felix. Jeg hadde festet båndet rundt livet, og plutselig hoppet Felix over ei grøft. Båndet ble for kort, og jeg fikk et heftig rykk midt i ryggen. Hadde dette skjedd for et år siden, hadde jeg nok blitt sengeliggende i flere måneder. Denne gangen ble det ganske vondt og jeg har gått til noen behandlinger. Men jeg klarer fortsatt fint å stå oppreist og å gå på tur, så det gikk utrolig bra. Fantastisk!

Fire bilder fra sommeren 2018. Et av meg med vind i håret, et av matpakke med vannmelon og jordbær, et av en bro under et syrintre og et av en måse som sitter på verandaen.
Fine sommerdager i nord.

Frem til nå har jeg kosa meg i nærområdet i sommer. Vi skal snart en tur til Hamarøy og etterhvert på byferie til Gdansk. Jeg håper på flere godværsdager, så vi får samlet opp litt lys og varme før vinterhalvåret kommer.

Nyt sommerdagene og lag gode øyeblikk, kjære du! Jeg tar en liten ferie fra bloggen, men plutselig er jeg tilbake. Stor klem!

Veien videre mot en bedre hverdag.

I de siste ukene har jeg vært ute på tur nesten hver dag, og det føles helt fantastisk! Det er nydelig å kjenne at kroppen begynner å fungere igjen etter et par måneder der jeg var mer eller mindre sengeliggende i vinter.

Nydelige små, lilla blomster på berget ved havet.
Livskraftige blomster på bergene ved havet.

Men det er fort gjort å bli litt for ivrig når formen bedrer seg, så nå er det full fokus på rett mat og rett mengde aktivitet fremover.

Bilde fra korset på åsen over Arguineguin og Anfi del Mar.
Flott tur til korset på åsen over Arguineguin. Her er det nydelig utsikt til bl.a stranden ved Anfi del Mar.

Siden jeg enda sliter med lavt energinivå, blir det ekstra viktig å bruke den energien jeg har på best mulig måte. Fine turopplevelser gir herlig påfyll. Jeg har også tro på at energien kommer tilbake når jeg følger Anthony Williams kosthold over tid.

På tur til Bestefarvarden i Bodø.

Det er en stor glede at ryggen min nå tåler å gå turer der det er litt bratt også. Det er så mange flotte plasser i høyden med nydelig utsikt. Det er ren terapi for kropp og sjel!

Kveldssol.

I dag har jeg begynt på en 9-dagers rens som skal hjelpe til med å rense ut giftstoffer. Denne har jeg hentet fra Anthony Williams bok Liver Rescue. Jeg kan legge ut en lenke til boka når den kommer på norsk, mest sannsynlig i løpet av mai. Her er det utrolig mye nyttig informasjon om hva man kan spise for å bedre helsa.

Berneren vår,Felix, koser seg på en benk ved havet.
Herlig med en trofast turkamerat!

Vårens mål for veien videre:

  • Jeg skal fortsette med morgenritualet mitt med sitronvann, sellerijuice og detox-smoothie. Dette fungerer utrolig bra!
  • Jeg skal prøve 9 dagers-rensen til Anthony William.
  • Jeg skal også komme meg regelmessig ut på tur med berneren vår, Felix.
  • Og sist, men ikke minst skal jeg passe på å få nok hvile.

Det føles fantastisk å være på rett vei!

Sitronvann, selleri-juice og detox-smoothie.

Til sitronvannet presser jeg bare en halv sitron i en halv liter vann som jeg drikker når jeg står opp. Etterpå drikker jeg selleri-juicen, og etter minst et kvarter drikker jeg detox-smoothien. Herlig start på dagen!

Se tidligere innlegg om sellerijuice: https://www.mariannshelseblogg.no/slik-lager-du-selleri-juice/

Se tidligere innlegg om detox-smoothie: https://www.mariannshelseblogg.no/slik-lager-du-detox-smoothie/

Ta godt vare på deg selv og nyt vårdagene, kjære du!

Vår i nord

Kalenderen sier at den andre vårmåneden begynner i dag. Jeg ser innslag på TV og i sosiale medier av spirende vårløker og mennesker i t-skjorter. Men det er fra deler av landet med andre klimasoner enn her nord.

Bilde fra en glatt gangvei mellom to laftede hus på friluftsmuseumet i Bodø.

I helga var det sterk kuling og snø- og haglbyger i Bodø. Jeg har hatt på meg ullundertøy, dunjakke, lue, votter og solide vintersko når jeg har vært på tur. Men likevel er det små vårtegn å spore, også her.

Nydelige farger på himmelen mellom snø- og haglbyger i Bodø.

Det er lysere ute, og lyset strekker seg litt i begge ender av dagen for hver uke som går. Gradestokken kryper over null, i går var det 2 grader ute. I tillegg fikk jeg øye på denne livskraftige hestehoven som virkelig ga håp om varmere tider.

En hestehov vokser opp gjennom snøen i slutten av april.

Lysere tider også helsemessig

Denne siste uka har jeg klart å gå på tur med Felix flere ganger enn jeg har gjort de to siste månedene tilsammen. Det føles helt fantastisk at energien begynner å komme tilbake.

Vår Berner, Felix på tur i fjæra i kuling.

Nå skal jeg snart reise til Arguineguin igjen, og jeg håper at sol og varme gir ekstra påfyll av ny og frisk energi. Og er jeg kjempeheldig, er det mer vår i nord når jeg kommer tilbake.

Nyt dagene og lag gode øyeblikk, kjære du!

Kosthold og helse

Jeg står nå midt i en utprøvingsfase i forhold til kosthold og helse. Det er fem måneder siden jeg startet med rensekuren til Anthony William. Etterpå har jeg fortsatt med å følge kostholdsrådene hans, og spiser for det meste bare frukt og grønnsaker.

Dette har hatt positiv effekt på helsa mi, selv om jeg enda har en lang vei å gå. Ved å fokusere på forbedringene som har skjedd, har jeg fått nytt håp og tro på at hverdagen kan bli mye bedre enn den har vært. Det er fantastisk!

Vannmelon-hjerter og bær er Anthony William-vennlig mat.

Dyrehelse

Vår Berner Sennenhund, Felix, hadde mange helseproblemer i fjor. Han fikk en korsbåndsskade i det ene kneet, og hadde mye vondt. I tillegg fikk han en kul i munnen som viste seg å være kreft. Den fikk vi operert bort. I denne perioden var det vondt å se hvor redusert Felix ble. Han så rett og slett forferdelig sliten og ulykkelig ut.

Etter å ha skrevet litt om det her på bloggen, fikk jeg tips fra en leser om å se på hva Anthony William har sagt om kosthold og dyrehelse. Han mener vi skal gi hunden rent kjøtt og masse frukt og grønnsaker med visse unntak. Jeg følte meg ikke klar til å begynne med rent kjøtt til Felix, men jeg begynte å gi han litt frukt og grønt. Se tidligere innlegg her: https://www.mariannshelseblogg.no/felix-hos-dyrlegen/

Det viktigste har vært at han har fått en selleristang hver morgen når jeg lager selleri-juice. Og han elsker det! Han knasker den i seg som om den skulle ha vært det beste kjøttbein.

Felix får ei selleristang hver dag.
Godsaker på gang!

Nå er Felix frisk og rask igjen, heldigvis. I tillegg til at han ikke har vondt lenger, har han fått en helt annen energi når vi er på tur. Han har blitt som en unghund igjen som hopper og leker i snøen, og han synes det er morsomt å leke med andre hunder igjen. Det har han vært helt uinteressert i de siste årene.

Felix leker i snøen.
Godt å se at Felix koser seg ute i snøen.

Jeg tror at en stor del av denne forandringen skylles sellerien han får daglig. Derfor kommer jeg til å fortsette med å gi han selleri i tillegg til annen frukt og grønnsaker. (Ikke druer, det tåler ikke hunder!)

I tillegg lager jeg smoothie og ingefær-te til hele familien i helgene, og vi spiser alle mer frukt og grønt enn tidligere. Jeg har stor tro på at kostholdet er kjempeviktig i forhold til å forebygge og bekjempe sykdom.

Dersom du har lyst å prøve, anbefaler jeg å starte med å drikke selleri-juice på tom mage hver morgen. Les mer om fremgangsmåten her: https://www.mariannshelseblogg.no/slik-lager-du-selleri-juice/

I tillegg kan du spise mer frukt og grønt enn tidligere. Etter å ha prøvd deg frem ei stund med dette, kan du vurdere om du også ønsker å kutte ned på mat som trigger betennelser og virus i kroppen. Disse matvarene er blant annet sukker, hvete, egg og melkeprodukter. Jeg skal skrive mer om dette senere.

Reklame

I tillegg anbefaler jeg Anthony Williams bøker. Medisinsk klarsynt er bok nummer 1, og kan være grei å starte med.

Boka medisinsk klarsynt av Anthony William tar for seg helsegevinsten ved å spise frukt og grønt.