3-6-9 dagers rensekur for leveren.

Jeg har hele tiden hatt fokus på at når du legger om kostholdet for å forbedre helsa, er det viktigst å starte med å spise mer av det som er bra for deg. Det har stor effekt å begynne dagen med sitronvann, selleri-juice og en smoothie full av frukt, bær og grønnsaker.

Et glass herlig smoothie på verandaen med havutsikt.

I tillegg begynte jeg i slutten av august 2018 å kutte ut mat som i følge Anthony William gir gode forhold for virus og inflammasjoner i kroppen. Jeg skal snart skrive et eget innlegg om hvilke matvarer dette gjelder.

Jeg har vært flink til å holde meg unna disse matvarene siden jeg startet, men jeg har hatt små utskeielser en sjelden gang. Jeg har for eksempel drukket en boks pepsi max og spist litt potetgull (uten raps- eller soyaolje) som helgekos av og til. I påska ble det flere dager på rad med brus og potetgull. Selv om det ikke var store mengder, så blomstret betennelsene opp igjen.

Det ble en skikkelig vekker for meg da smertene i fingrene kom tilbake, bare etter noen få påskedager med små utskeielser. Jeg måtte tenke grundig gjennom om det virkelig kunne være brus og potetgull som hadde utløst dette.

I og med at jeg ellers hadde fulgt kostholds-anbefalingene som vanlig, er jeg temmelig sikker på at det var snopet som gjorde utslaget. Derfor bestemte jeg meg for å ta 9 dagers-rensen med kostholdsplan som Anthony William anbefaler i boka Liver Rescue rett etter påske. Dette tenkte jeg kunne være en fin kick-start for å få kroppen på rett spor igjen.

En skål full av nyvaskede tomater.

Rensen er delt opp i tre tredagers-faser, derfor kaller han den 3-6-9. De tre første dagene er en forberedelse til rensen (the 3). De tre neste dagene begynner den intense rensingen av leveren (the 6). De tre siste dagene handler mest om å få skylt problemskaperne ut av kroppen (the 9). Den siste dagen er det derfor bare flytende føde med sitronvann, diverse juicer og blendet frukt.

Reklame:

Boka Liver Rescue av Anthony William.
Her er en lenke til boka på engelsk. Den er ikke kommet på norsk enda.

Jeg har nå kommet til dag 5 i rensen, men allerede i går holdt jeg på å gi opp. På dag 4, 5 og 6 skal man spise en salat som blant annet inneholder ganske mye stangselleri, og jeg klarer ikke å venne meg til smaken. Jeg blir rett og slett fryktelig kvalm av det, og jeg skulle spise dette både til lunch og middag. Selleri-juice får jeg i meg uten problemer, men å tygge stangselleri-biter blir for mye for meg.

I dag droppet jeg stangsellerien, og jeg håper rensen blir effektiv likevel. Salaten ble god nå, og jeg ser mye lysere på å fortsette. Plutselig ble det mulig å nyte smaken av asparges og de andre gode grønnsakene i salaten.

Asparges, jordbær og vårblomster fint dekorert på et fat.
Asparges smaker godt og fulle av vitaminer og mineraler som kroppen trenger.

Jeg skal skrive mer om rensen etterhvert. Forhåpentligvis klarer jeg å fullføre den, men med litt mindre selleri enn planlagt.

Det er i hvert fall ingen tvil om at kosthold er viktig for helsa. Betennelsen i fingrene er nesten borte igjen, så det gir veldig god motivasjon til å fortsette!

Stor vårklem fra meg.

Berneren vår, Felix og jeg ute på tur foran et gammelt stabbur.

Veien videre mot en bedre hverdag.

I de siste ukene har jeg vært ute på tur nesten hver dag, og det føles helt fantastisk! Det er nydelig å kjenne at kroppen begynner å fungere igjen etter et par måneder der jeg var mer eller mindre sengeliggende i vinter.

Nydelige små, lilla blomster på berget ved havet.
Livskraftige blomster på bergene ved havet.

Men det er fort gjort å bli litt for ivrig når formen bedrer seg, så nå er det full fokus på rett mat og rett mengde aktivitet fremover.

Bilde fra korset på åsen over Arguineguin og Anfi del Mar.
Flott tur til korset på åsen over Arguineguin. Her er det nydelig utsikt til bl.a stranden ved Anfi del Mar.

Siden jeg enda sliter med lavt energinivå, blir det ekstra viktig å bruke den energien jeg har på best mulig måte. Fine turopplevelser gir herlig påfyll. Jeg har også tro på at energien kommer tilbake når jeg følger Anthony Williams kosthold over tid.

På tur til Bestefarvarden i Bodø.

Det er en stor glede at ryggen min nå tåler å gå turer der det er litt bratt også. Det er så mange flotte plasser i høyden med nydelig utsikt. Det er ren terapi for kropp og sjel!

Kveldssol.

I dag har jeg begynt på en 9-dagers rens som skal hjelpe til med å rense ut giftstoffer. Denne har jeg hentet fra Anthony Williams bok Liver Rescue. Jeg kan legge ut en lenke til boka når den kommer på norsk, mest sannsynlig i løpet av mai. Her er det utrolig mye nyttig informasjon om hva man kan spise for å bedre helsa.

Berneren vår,Felix, koser seg på en benk ved havet.
Herlig med en trofast turkamerat!

Vårens mål for veien videre:

  • Jeg skal fortsette med morgenritualet mitt med sitronvann, sellerijuice og detox-smoothie. Dette fungerer utrolig bra!
  • Jeg skal prøve 9 dagers-rensen til Anthony William.
  • Jeg skal også komme meg regelmessig ut på tur med berneren vår, Felix.
  • Og sist, men ikke minst skal jeg passe på å få nok hvile.

Det føles fantastisk å være på rett vei!

Sitronvann, selleri-juice og detox-smoothie.

Til sitronvannet presser jeg bare en halv sitron i en halv liter vann som jeg drikker når jeg står opp. Etterpå drikker jeg selleri-juicen, og etter minst et kvarter drikker jeg detox-smoothien. Herlig start på dagen!

Se tidligere innlegg om sellerijuice: https://www.mariannshelseblogg.no/slik-lager-du-selleri-juice/

Se tidligere innlegg om detox-smoothie: https://www.mariannshelseblogg.no/slik-lager-du-detox-smoothie/

Ta godt vare på deg selv og nyt vårdagene, kjære du!