Et snev av vårfølelse i nord.

Nå er vi i slutten av april, og til og med her i nord kommer vårfølelsen krypende. Vi har hatt mye vær i vinter med storm, snø, sludd og slaps, så nå er jeg virkelig klar for vår og sommer.

Det blomstrer på bergene.

Jeg oppdaget appen Stolpejakten for noen dager siden. Det var kjempegøy å få litt variasjon på lufteturen med Felix. Jeg klarer ikke så mange stolper om gangen, men jeg gleder meg til neste runde. Har du prøvd?

Felix på Stolpejakt.

Når våren kommer liker jeg å så litt forskjellige frø. I år ble det noen sommerblomster og diverse urter. Jeg har ikke så god plass i vinduskarmen, men jeg fyller den opp så godt jeg kan. Her er det oreganoen som begynner å spire. Artig!

Oreganoen spirer i vinduskarmen.

Nå venter jeg bare på litt sol og varme. Det blir fantastisk! Håper du har fine vårdager der du er, uansett vær. Stell godt med deg selv!

Herlige høstdager

Denne høsten har vært utrolig fin. Det har vært flott høstvær med gode muligheter til å nyte de nydelige fargene i naturen. For meg har denne høsten vært ekstra fin fordi kroppen har fungert så mye bedre at jeg har vært i stand til å komme meg ut og nyte dagene. Det føles fantastisk!

Berneren vår, Felix, sitter i lyngen med nydelige høstfarger med solnedgangen i bakgrunnen.

Jeg har hatt forkjølelse og feber i noen uker og har fortsatt lite energi. Det førte til at det ble to uker på sofaen med hvile. Men siden smertene er mindre enn før, kom jeg meg raskere i gang med trening igjen. Nå klarer jeg å komme meg ut på tur, og i går kom jeg meg på en dansetime. Jeg skal også fortsette med yoga, som gjør utrolig godt for en stiv og støl kropp.

Her er silhuettene av Felix og meg mot den blå himmelen. Jeg former et hjerte med hendene.

Første helga i oktober var vi en hel gjeng i Oslo. Det var godt å komme seg en tur bort fra hverdagen, og det ble ei kjempemorsom helg sammen med trivelige folk. Men siden jeg har lite energi, måtte jeg noen ganger ta små pauser for meg selv. På lørdagen ruslet jeg rundt i fred og ro på Akershus festning. Det ble ei fin stund på et sjarmerende område med utsikt mot Aker Brygge.

Utsikt fra Akershus festning mot Aker Brygge.

I det siste har jeg ikke lagt ut innlegg på bloggen så ofte. Jeg tror det må bli sånn en stund fremover også, for på veien mot bedre helse er det også en del utfordringer og tilbakeslag. Jeg har enda lite energi. Jeg må derfor fokusere mest på å lage måltider inspirert av Anthony Williams kostholdsråd. Det hjelper meg å bli enda bedre. Det er også kjempeviktig at jeg klarer å fortsette med å holde meg i aktivitet.

Stien slynger seg innover skogen som begynner å få flotte høstfarger.

Det er kjempespennende å følge denne veien mot en bedre helse. Jeg lurer på hvor bra jeg kan bli og hvor lang tid det vil ta. En ting er jeg uansett sikker på, jeg har funnet rett vei for meg! Jeg er så takknemlig for de store forandringene som allerede har skjedd på grunn av overgangen til et plantebasert kosthold, og jeg gleder meg til fortsettelsen!

Nå skal jeg bare nyte dagene mens vi enda har fint høstvær og dagslys ute. Ta vare på deg selv og nyt dagene du også!

Stor klem fra meg.

Nydelig lys på himmelen over havet ved solnedgang med skogen i forgrunnen.

Dansende inn i høsten

I 2015 ble jeg nødt til å slutte som zumba-instruktør. Da hadde artrosen i korsryggen blitt så vond at jeg ikke klarte å danse mer. Det var mange ting jeg måtte slutte med etterhvert som helsa ble dårligere, men dette var noe av det tøffeste. Dansen ga meg så mye glede, og det samme gjorde alle de som kom på timene mine.

Den siste uka har jeg vært på flere dansetimer og en yogatime på treningssenter. Det føles helt fantastisk! Jeg har stått langt bak i salen og har gjort ganske små bevegelser, men jeg har danset! Der det har vært mye hopp og sprett, har jeg bare laget alternativ koreografi, og det har gått helt fint.

Utsikt fra Keiservarden mot Landego.

I tillegg har jeg gått på tur nesten hver dag. Jeg er så glad og takknemlig over fremgangen at jeg blir helt rørt.

Energien henger fortsatt etter, og jeg håper at jeg i høst vil merke større fremgang også her. Jeg klarer jo mye mer enn før, men jeg mister enda all energi litt utpå dagen. Det merkes ekstra godt nå som kroppen klarer mer enn før. Men det går rette veien, så jeg skal prøve å være tålmodig.

Felix på tur opp trappene til Keiservarden.

Selleri-juice

Tenk at jeg som hatet stangselleri, nå elsker selleri-juice! Jeg sliter enda med biter av selleri i maten, men som juice går det helt fint. Jeg måtte begynne med en urliten dose, for så å gradvis øke mengden.

Nå passer jeg på at jeg får 5 dl selleri-juice hver morgen. Med den økologiske stangsellerien fra Go Eco, tilsvarer det ca 1 1/2 bunt. Med andre sorter må jeg bruke enda mer, men det er det verdt.

Dersom du vil gjøre en god ting for helsa di i høst, anbefaler jeg at du begynner med å drikke selleri-juice på tom mage hver morgen. Det er det som har hjulpet meg aller mest. Les tidligere innlegg om hvordan du lager selleri-juice HER.

Fire bilder av selleri-ritualet mitt

Jeg skal fortsette å danse meg inn i høsten, og ser lyst på fortsettelsen. Yoga er også fantastisk for kropp og sjel, og jeg skal på ny time denne uka.

Jeg er så glad for at jeg for omtrent et år siden begynte å følge Anthony Williams kostholdsråd for en bedre helse. Det er nesten ikke til å tro hvor mye bedre jeg har blitt!

Reklame

Dersom du ønsker å lære mer om hvilket kosthold Anthony William anbefaler, anbefaler jeg å begynne med denne boka:

Boka Medisinsk Klarsynt av Anthony William.

Sommer i nord

Selv om jeg har lært meg å like vinteren bedre enn før, er det ingen tvil om at sommeren er min favoritt-årstid. Jeg elsker sol og varme, bading i havet, turer i frodig natur, og alt godt som hører med til sommeren.

Felix slapper av på stranda en solskinnsdag.
Deilig med en stranddag.

I tillegg fungerer kroppen så mye bedre når det er varmere vær. Denne sommeren er jeg bedre enn på mange år takket være nytt kosthold inspirert av Anthony William, og ikke minst på grunn av min daglige selleri-juice. Se tidligere innlegg om hvordan du lager selleri-juice HER.

Selleri i soloppgang. :-)
Selleri i soloppgang. 🙂

Tidligere i sommer var jeg uheldig da jeg var på tur med Felix. Jeg hadde festet båndet rundt livet, og plutselig hoppet Felix over ei grøft. Båndet ble for kort, og jeg fikk et heftig rykk midt i ryggen. Hadde dette skjedd for et år siden, hadde jeg nok blitt sengeliggende i flere måneder. Denne gangen ble det ganske vondt og jeg har gått til noen behandlinger. Men jeg klarer fortsatt fint å stå oppreist og å gå på tur, så det gikk utrolig bra. Fantastisk!

Fire bilder fra sommeren 2018. Et av meg med vind i håret, et av matpakke med vannmelon og jordbær, et av en bro under et syrintre og et av en måse som sitter på verandaen.
Fine sommerdager i nord.

Frem til nå har jeg kosa meg i nærområdet i sommer. Vi skal snart en tur til Hamarøy og etterhvert på byferie til Gdansk. Jeg håper på flere godværsdager, så vi får samlet opp litt lys og varme før vinterhalvåret kommer.

Nyt sommerdagene og lag gode øyeblikk, kjære du! Jeg tar en liten ferie fra bloggen, men plutselig er jeg tilbake. Stor klem!

Veien videre mot en bedre hverdag.

I de siste ukene har jeg vært ute på tur nesten hver dag, og det føles helt fantastisk! Det er nydelig å kjenne at kroppen begynner å fungere igjen etter et par måneder der jeg var mer eller mindre sengeliggende i vinter.

Nydelige små, lilla blomster på berget ved havet.
Livskraftige blomster på bergene ved havet.

Men det er fort gjort å bli litt for ivrig når formen bedrer seg, så nå er det full fokus på rett mat og rett mengde aktivitet fremover.

Bilde fra korset på åsen over Arguineguin og Anfi del Mar.
Flott tur til korset på åsen over Arguineguin. Her er det nydelig utsikt til bl.a stranden ved Anfi del Mar.

Siden jeg enda sliter med lavt energinivå, blir det ekstra viktig å bruke den energien jeg har på best mulig måte. Fine turopplevelser gir herlig påfyll. Jeg har også tro på at energien kommer tilbake når jeg følger Anthony Williams kosthold over tid.

På tur til Bestefarvarden i Bodø.

Det er en stor glede at ryggen min nå tåler å gå turer der det er litt bratt også. Det er så mange flotte plasser i høyden med nydelig utsikt. Det er ren terapi for kropp og sjel!

Kveldssol.

I dag har jeg begynt på en 9-dagers rens som skal hjelpe til med å rense ut giftstoffer. Denne har jeg hentet fra Anthony Williams bok Liver Rescue. Jeg kan legge ut en lenke til boka når den kommer på norsk, mest sannsynlig i løpet av mai. Her er det utrolig mye nyttig informasjon om hva man kan spise for å bedre helsa.

Berneren vår,Felix, koser seg på en benk ved havet.
Herlig med en trofast turkamerat!

Vårens mål for veien videre:

  • Jeg skal fortsette med morgenritualet mitt med sitronvann, sellerijuice og detox-smoothie. Dette fungerer utrolig bra!
  • Jeg skal prøve 9 dagers-rensen til Anthony William.
  • Jeg skal også komme meg regelmessig ut på tur med berneren vår, Felix.
  • Og sist, men ikke minst skal jeg passe på å få nok hvile.

Det føles fantastisk å være på rett vei!

Sitronvann, selleri-juice og detox-smoothie.

Til sitronvannet presser jeg bare en halv sitron i en halv liter vann som jeg drikker når jeg står opp. Etterpå drikker jeg selleri-juicen, og etter minst et kvarter drikker jeg detox-smoothien. Herlig start på dagen!

Se tidligere innlegg om sellerijuice: https://www.mariannshelseblogg.no/slik-lager-du-selleri-juice/

Se tidligere innlegg om detox-smoothie: https://www.mariannshelseblogg.no/slik-lager-du-detox-smoothie/

Ta godt vare på deg selv og nyt vårdagene, kjære du!

God start på 2019.

Egentlig har jeg aldri likt nyttårsforsetter. Det er bare fordi at jeg mener at man kan ta grep for å få en best mulig hverdag uansett om det er 1. januar eller 26. oktober. Det spiller ingen rolle, det er bare å bestemme seg. Så enkelt og så vanskelig. 🙂

Mitt hovedfokus i år vil fortsett være å forbedre helsa mi. Jeg vil fortsette med et kosthold som består av mest frukt og grønt. Jeg har fått god rutine på å starte dagen med sitronvann, selleri-juice og detox-smoothie. Jeg merker at det gjør meg godt, og det gir meg håp om fortsatt bedring.

Jeg startet året med en impulstur til Gran Canaria. Det dukket opp veldig billige billetter, og jeg bestemte meg for å reise samme dag som flyet gikk. Det ble litt stress, men det gikk bra.

Plutselig var jeg «hjemme» i Arguineguin igjen. Etter å ha bodd her noen perioder tidligere, er det alltid godt å komme tilbake til denne vakre øya med varmere klima og gode venner.

Flotte Anfi-standa med Hjerteøya og palmer i bakgrunnen.
Det er flott på Anfi-stranda!

Jeg har vært forkjølt med feber i jula, så det har vært utrolig godt å komme seg til hektene igjen i sol og varme. Det er deilig å kjenne hvordan kroppen kommer seg igjen, og jeg har klart å gå på mange turer. Fantastisk!

Sti som svinger seg bortover fjellet på Gran Canaria.
Det er mange fine stier i høyden på Gran Canaria.

Den lengste turen var oppe i fjellet her, da gikk jeg nesten ei mil! Det ble litt heftig for meg, og neste dag klarte jeg nesten ikke å gå. Ryggen klarte seg fint, men det skeive bekkenet mitt lager problemer for venstre hofte. Men for meg er det magisk å kjenne at ryggen er så mye bedre at det ikke er den som stopper meg.

Geiter på fjellet i Arguineguin.

Denne gangen har jeg laget meg selleri-juice i blender mens jeg har vært her. Det går fint om man bare siler den etterpå. Det er litt mer tungvint enn å kjøre sellerien gjennom en juicer, men det går helt greit. Nå har jeg vært her i snart to uker, og det virker som om jeg klarer å holde betennelsene nede med å drikke selleri-juicen.

Hjerte av selleristang i biter.

I tillegg har jeg laget detox-smoothie hver dag. Jeg tenkte jeg skulle legge ut Anthony Williams oppskrift på den snart. Den er kjempefin til å rense ut giftstoffer og tungmetaller fra kroppen på en skånsom måte.

Et glass smoothie på Gran Canaria med himmel og hav i bakgrunnen.
Godt med smoothie i varmen.

Hjemme har det vært mye vær i det siste. Jeg er veldig fornøyd med at jeg heller har fått to uker med varme på Gran Canaria. Nå har det kommet masse snø nordpå, så det blir nok en stor overgang å komme hjem. Men sola skal være kommet over fjellene igjen, og det går mot lysere tider. Jeg skal ta med meg de fine dagene jeg har hatt her i Arguineguin, og så er det alltid godt å komme hjem igjen.

Anfi-stranda med palmer i forgrunnen.

Nå skal jeg bare nyte den siste tiden min her på solskinnsøya for denne gang. Jeg håper at du nyter dagene der du er! Stor klem fra meg.

Les mitt forrige innlegg fra Gran Canaria ved å klikke på bildet under. 🙂

Jeg står og ser på solnedgangen fra stranda i Arguineguin.
Kveldsstund i Arguineguin.